|
|
| Тема |
 Re: Вие сте хората, които... [re: мюмла] |
|
| Автор |
Sol y Sombra (Muggle-born) |
|
| Публикувано | 07.08.13 11:26 |
|
|
|
Мюмла, не чета редовно форума и не съм видяла, че толкова бързаш, съжалявам Но подкрепям съвета на Blake: храните, които е добре да изключиш във възможно най-висока степен от менюто си, са тестено, сладко, картофи, ориз. Аз бих ограничила и бобовите, т.е. бих ги свела до зелен фасул веднъж седмично и грах - също максимум веднъж седмично. С плодовете също не бих прекалявала, т.е. да кажем не повече от веднъж на ден, а още по-добре дори по-рядко. Ако можеш да ги изключиш напълно поне отначало - най-добре.
От друга страна си яж зеленчуци на воля - зеле, моркови, тиквички, чушки, домати, краставици, гъби, марули, броколи, карфиол, брюкселско зеле, патладжан и каквото още имаш възможност и се сетиш.
Възможно е да се наложи да ограничиш и млечните храни, но отначало не ги изключвай. Ако дълго време (т.е. поне месец-два) се храниш нисковъглехидратно с млечни и нямаш никакъв резултат, пробвай да намалиш млечните или да ги изключиш.
Месо си хапвай нормално, яйца също. За готвене използвай свинска мас, зехтин (не на много високи температури, но за салати е идеален), краве масло. Не е нужно храната ти да тъне в мазнина, но не се лишавай от мазнините, а използвай толкова, колкото са ти необходими за засищане и за да ти е вкусно. Месото да не бъде филе - да си бъде с нормалната му мазнина. И също избягвай колбасите заради съмнителното им съдържание.
http://cioccolatascorner.blogspot.com/
| |
| |
Вие сте хората, които...
|
мюмла
| 06.08.13 14:06 |
Re: Вие сте хората, които...
| мюмла
| 06.08.13 21:30 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| Blake
| 07.08.13 09:16 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| Sol y Sombra
| 07.08.13 11:26 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| мюмла
| 08.08.13 10:40 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| Sol y Sombra
| 08.08.13 13:11 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| Blake
| 09.08.13 09:43 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| Sandino
| 10.08.13 10:42 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| ha!
| 10.08.13 13:26 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| мюмла
| 14.08.13 21:08 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| Monica123
| 15.08.13 02:00 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| Sol y Sombra
| 23.08.13 17:29 |
|
Re: Вие сте хората, които...
| ha!
| 24.08.13 11:46 |
|
Как върви ?
| Monica123
| 18.09.13 20:13 |
|
| 
|
|
