Здравейте,
аз пия вече няколко години дуфастон.През цялото това време съм опитвала различни диети,но винаги съм стигала до йо-йо ефекта.Свалям малко килограми и после си ги връщам.
Преди няколко месеца,ходих на диетолог.Беше ми изготвена диета съобразена с моите потребности.Да подчертая,не ми беше даден готов лист ,предварително подготвен.При първата среща бях подробно разпитана с какво се храня,какво количество храна изяждам за деня,по колко пъти на ден се храня,какъв е дневния ми режим,какво е физическото ми натоварване.Въз основа на всичко това ми беше изготвена диета.
Преди да отида при този диетолог,прочетох диетата на колежка ,която беше ходила при него .Моята и нейната диети бяха различни.
Общото беше,че трябва да се пие вода,да се закусва задължително,да се яде през 4 часа.
В моята диета присъстват кисело мляко,плодове по два броя,за междинните закуски,месо/пиле,риба или шунка/една филия пълнозърнест хляб и голяма салата.Това е храната която мога и трябва да изям за деня ,през 4 часа,като аз сама избирам какво да ям на отделните хранения.
Искам да попитам irkata_1984,дали е ходила в Метаболитната клиника и как е протекло лечението там.