Бързите резултати обикновено са нетрайни и нездравословни. Помъчи се около 10-на дни с под 1000 калории на ден, но си подбирай добре продуктите (влакнести, нискомаслени), да са според сезона (заради нитратите), изключи всичко със съдържание на захар, сол, алкохол и всякакви консерванти. С риск да се повторя - недей се сили на вечеря, някоя салатка с кисело мляко би била достатъчна, особено ако няколко часа по-рано си се подкрепила с печена риба и зеленчуци.