samo trening brato4ka,az moja go vdignax za 2 mesetza ama 6-pati trenirovka sedmi4no.visok sam 186 i stignax do 1.10 otskok.ska4ai postojano i nai dobre na mrejata,dokato ne po4ne da ti izliza tzjalata glava nad neja/mrejata/.sega ve4e sam se poizostavil ama njama kak,no s dva pati sedmi4no pak moje6 da podarja6 70-90 sm..ima i drugi podrobnosti trjabva ti metodika i posledovatelnost/plan/.nai dobre sled ofitzialnata ti trenirovka/s otbora ili s kogoto tam trenira6/zapo4vai skotzi do kato krakata te darjat,no s plan pak kazvam.trajbva sa6to i da im dava6 nujnata po4ivka/relaksatzija/.moje6 sa6to tama da nosi6 na garba/na kon4e/,njakoi tvoi aver koito otgovarja na tvoite kilogrami.aide kasmet a mejdu drugoto vsi4ko zavisi ot teb.