Според мен е добре да се съчетае рамо с бицепс, но не и в конкретния случай. Поне на мен ми харесва да ги комбинирам. В момента тя е на диета, скоро ще е около 50 килограма, а след това ще трупа мускули. Не всички ще се съгласят, че това е начинът, но според мен така е най-правилно - първо да свали излишните килограми, а после да тренира. Първите 2 седмици ще са най-трудните, ако успее да се справи - после ще бъде по-лесно. Според мен трапецът също е важна част и трябва да се натоварва достатъчно. Предполагам, че за някои упражнения ще се започне само с лост - например при клякане, на лежанка, но не знам какви резултати могат да се очакват. В един друг форум (spidersport) бяха дали като пример - максимален резултат при мъртва тяга - 40 кг. И това било добре. А на мен ми се вижда малко... Надявам се да са около 70 след няколко месеца, 60 на лежанка (едно повторение).

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите