|
Тема |
Коментари: [re: Изyмeн] |
|
Автор |
нa мaйka ти (в устата) |
|
Публикувано | 24.03.06 18:11 |
|
|
1. Не е зле гърба да се комбинира с гърди или рамо.
2. Не е зле да се комбинират ръцете /бицепс, трицепс/ и рамо или гърдите /тва, дето не е в горното "не е зле"/.
3. Краката са си отделна тренировка.
4. Осмиците са тежък режим за жена и за толкова много серии. Или увеличи повторенията или намали броя на сериите с поне 30-40%
5. За прасци - от 15 повторения нагоре
6. Крака - от 10 повторения нагоре
7. Коремни преси се правят в края на тренировката. Може и през другите дни.
8. По-малко серии за трапец - 3-4х10-12 /и нагоре/.
Изобщо, ако искаш момичето да отиде и на следващата тренировка, бате, имай милост към нея.
|
| |
Една програма - трябват ми коментари.
|
Изyмeн
| 24.03.06 15:13 |
Коментари:
| нa мaйka ти
| 24.03.06 18:11 |
Re: Коментари:
| Изyмeн
| 26.03.06 11:17 |
Бате, трогнат съм, че ми обясни ...
| нa мaйka ти
| 26.03.06 11:36 |
Re: Коментари:
| B-52
| 26.03.06 13:08 |
Re: Коментари:
| Изyмeн
| 26.03.06 16:02 |
Бате, искрено се надявам ...
| нa мaйka ти
| 26.03.06 18:58 |
Re: :)
| Изyмeн
| 26.03.06 19:17 |
Re: Коментари: - не става
| stone cold
| 03.04.06 16:47 |
Батенце, можеш ли да познаеш ...
| миcтъp Пинk
| 03.04.06 23:13 |
Re: Батенце,ти циганин ли си...
| stone cold
| 06.04.06 19:51 |
Батенце, с риск да се повторя:
| миcтъp Пинk
| 06.04.06 22:25 |
Пропуснах да питам ...
| миcтъp Пинk
| 06.04.06 22:26 |
Re: Пропуснах да питам ...
| stone cold
| 07.04.06 12:43 |
Виж, как стоят нещата, глупав ...
| миcтъp Пинk
| 07.04.06 13:03 |
Re: Виж, как стоят нещата,смешник ...
| stone cold
| 08.04.06 16:23 |
Re: Една програма - трябват ми коментари.
| Mapтин
| 26.03.06 05:27 |
Re: Една програма - трябват ми коментари.
| second.life.syndrome
| 26.03.06 10:35 |
Re: Една програма - трябват ми коментари.
| Mapтин
| 26.03.06 14:03 |
|
|
|
|