Значи малко да уточня..не съм дебел :) имам малко мазнина натрупана на корема...не е кой знае колко но ме дразни..горните две плочки ми се виждат(все още). Иначе карам колело от две години, но това явно не е достатъчно. Ще се ходи и на финтес. Явно първата цел е да сваля 2-3кила(сега съм 65 и съм висок 169см). Какви упражнения да правя...Почнах да тичам в парка, фитнеса го започвам другата седмица по 3-пъти седмично. Пред другото време само тичане и каране на колело. Дали обаче няма да ми дойде много. Витамини да пия ли-нещо от рода на суправит актив. А и забравих да спомена ям много месо, да го спра изобщо ли или да го огранича(говоря за предимно свинско)? Какви са тези амино киселини, които подмопагат изгарянето на мазнините и каде да ги намеря?