Какво значи аеробна?!? Та аз правя НЕ повече от 10 повторвния в серия, даже на последните серии правя по 6?!? И работя в пирамида.

Знам че да тренираш цялото тяло е за начинаещи за това и аз така започнеах, но мисля вече да премина на сплит. Много натоварваща що годе, но не чак толкова. Аз правя по едно упр. за всеки мускул.
Ти какво би ми предложил?

Страх награди не взима и срам п***и не е*е!