Какво да ти кажа то е ясно първо че чистенето на мазнини става единствено с кардиото(естествено зависи какво е казал и генът някои просто и без него си изглежда добре) ти може да си ги тренираш колкото искаш коремните мускули и да са релефни но отгоре като има слои мазнина каква фаида все едно една жена да има хубави сини очи и да носи очила.
Щом казваш че проблема с храната си го оправил добре няма да го обсъждаме остава тренировката.
Тичането добре но там проблема е че не може да се постигне същият ефект както при велоаргуметъра трява 40 минути да бягаш на висока скорост и постоянно което едва ли може да се постигне затова ако наистина си решил да се справиш с този проблем вземи си един велоаргуметър и сутринта като се събудиш на гладно върти 40 минути с една и съща скорост и то колкото се може по висока ако трябва сложи го на най-лесното и даваи все пак има един много важен принцип които гласи ако нещо не ти действа пробваш друго но той резултата не идва за 1-2 седмици затова изпробваи го това кето ти казах примерно 1 месец и ако няма резултат пробваи нещо друго.
Искам да кажа и нещо друго което сигурно го знаеш но все пак ако мислиш че по тези начини ще можеш да се изчистиш колкото културистите няма да стане защото те се обезводняват и това трае само за състезанието защото обезводняването е опасно за човека(има доста културисти които са загинали от вземането на диуретици)!!!!!!