Прекомерната употреба на каквото и да е, вредна е, няма какво да говорим повече. Факт е, че някои хора се тъпчат доста повече с белтъци, отколкото е нужно. Дори и трениращите. Можеш да се ориентираш - има таблици, в които е описан приемът на белтъчини, в зависимост от типа труд, годините, пола.