Ако увеличиш мазнините наистина ще се получи много интересно ефекта обаче няма да бъде този който желаеш.Мазнините ги спираш напълно доколкото може( естествено то е ясно че няма как да се готви или да си направиш салата без олио) важно е обаче ако не изразходваш достатъчно енергия с помоща на тренировката да намалиш и въглехидратите защото те имат способноста да се превръщат в мазнини ако не се изгорят.Според мен обаче радикални промени поне засега недей да правиш с храненето си просто недей яж сладко и намали малко хляба, ако може го замени с пълнозърнест, прави кардио сутрин на гладно примерно 30мин каране на велосипед и недеи яж след 6 часа ако не си много зле до два месеца ще влезеш в желаната форма.
Забележка: Това важи ако искаш просто да стапяш мазнини и няма нищо общо с мускулите ако искаш и да качваш мускулна маса и да оформяш мускулите си нещата вече не са толкова прости.