тва го знам че майк не е създател на ВИТ но той най добре обоснова вижданията си и препоръките му са особено ефективни. за начинаещите не съм съгласен . и те могат ефективно да стигат до отказ който да усъвършенстват с времето. не виждам голяма философия в отказа. лягаш на лежанката и след 7 повторения правиш последното 8 - мо до отказ и след него просто не можеш повече. това е отказа. постепенно с нарастване на силата и мускулната маса трениращия работи с по големи тежести до отказ . и тук е разковничето да се научи да разпознава езика на тялото си кога е в растеж и кога е претренирал.