Ето първите три снимки на различни културисти попаднали ми в момента в нета. Ако нямериш някой човек дето трицепсът да му започва по-нагоре обади се, а дотогава наблягай на четенето (впрочем в последния линк е обяснено ИДЕАЛНО за какво става въпрос)

http://bodybuilding.data.bg/Pictures/Gary%20Strydom/Gary%20Strydom%203.jpg

http://www.ironman.ru/php/photo.php3?id=9&foto_id=1124

http://www.bodybuilding.com/fun/ice13.htm

Мога да ги направя и 30 но няма нужда.