не мисля че описанието на личната ми тренировка ще е от полза за някого.
не може да се даде точно описание на това което правя понеже всичко се влияе от целите ми. когато съм качвал много килограми за кратко време съм наясно че повечето е било вода и може би и мазнини. но факта че изпадам в анаболно състояние ми дава гаранцията че тренирам правилно. правилно за себе се! моята тренировка едва ли ще е подходяща за другите. по скоро принципите и идеите в нея са приложими затова ги и написах по горе. а те са съобразени с ВИТ - високо-интензивната- тренировка . сега тренирам пак така но съм я съобразил с целта си за мултифунционална физическа подготовка.
или целта ми е маса подплатена със сила и добър релеф. поддържам и тренирам гъвкавостта си и координацията.