ami brato zavisi kak ti se pada moje da gi razdelish taka
gyrdi, biceps, kraka
gryb, ramo, triceps
no kakto PK kaza ako sa ti edin sled drug dnite po dobre spored mene shte e:
gyrdi, sredno, zadno ramo, biceps i kraka
gryb, triceps, i moje i predno ramo, no te gardite ti go hvashtat takache... a kato pravish v edin den gydri ramene (vsichki chasti) i triceps mislia che tova e smazvashto i neznam kak shte izdrajish, tyi kato gyrdite natovarvat i prednoto i ramo i tricepsa takache... neznam ti reshavai no nai dobre kaji koi dni ti imash vazmojnost da trenirash ;o)