Ами правех и негативни на някои упражнения по време на последните 2 седмици, но пак явно нямаше добър ефект. Мисля, че 6 седмични цикли ще ми се отразяват по-добре. Тези седмици ще ходя на тренировки да правя тяга, лег, кофички и набирания (не ги правех през HST-то, защото и без тежест повече от 7-8 не мога да направя). Иначе се водя в SD до 5 януари...

А за Деф Лепърд - Ами аз съм ендоморф и структурата ми е такава, че кокалите ми са тежки. Даже сега май съм 194см (не съм се мерил на ръст от половин година). Имай предвид, че преди една година бях 190-191см и 106кг (чиста сланинеста маса )

Въобще мисля, че вече разбирам зад какво стоят принципите на HST и че наистина обема на тренировката не е фактор, а нарастващото натоварване. Въобще Brian Haycock определено не си е губил времето. Свалям му шапка на пича