Радвам се че ти е харесало ХСТ-то, добри резултати имаш
Между другото, не знам дали съм го казвал вече, но има някои упражнения при които може да правиш негативни серии и без партньор. Например, набирането. Слагаш си някаква тежест на кръста, слагаш една пейка под лоста за набиране, вместо да се набираш се "изстрелваш" от пейката и гледаш да се пускаш "конролирано" т.е. да вложиш сила и да се пускаш бавно а не просто да се пльоцнеш
Нещо подобно може да се направи и при кофичките но не съм го пробвал.
А за крака може да речем на лег-пресата буташ с 2 крака и пускаш с 1. Същото и за прасец.
Та вмесо 2-ри 2 седмици с 5-ци пробвай някои от тия негативните. Може да ти дойдат добре.