pich, moje da ne e sustoto, no az vednug imah problem s gurba ot tqgata...
bqh si dal pocivka ot 3 sedmici da ne pravq tqga i nikoga do predi tova ne si bqh daval smetka vsqka sedmica kato pravish tqga do kakva stepen si trenirash gurba, 1mesec pocivka i usestash razlikata posle...
ta ne pravih tqga, otidoh sled 3 sedmici i si misleh ce gurba mi e qk prav zdrav i t.n.
slojih si kilogramite max i si napravih tren. kakto predi...
malko bolki imah po vreme na diganeto, no nisto seriozno...
v 4casa sutrinta se sabugdam ot adska bolka, ne moga da si mrudna torsa...
bqh se shvanal celiq, ama celiq tors, do takva stepen ce ne mojesh da se nadignesh na 2cm.. prosto koshmar i boli batka , qko boli v kakvato i poziciq da si...
ne mignah cqla nost, sutrinta mi se reveshe ot bezizhodica... ideshe mi se nqkoi da me prasne i da se sabudq sled nqkolko casa...
sutrinta si kupih krem i me namazaha, slojih si edna vuzglavnica pod korema da mi e meko i da mi sse natovarva po malko grubnacniq stulb i mehlema kato me hvana i me uspokoi malko bolkata... dremnah nqkolko casa i naobqd kato se sabudih bqh malko po dobre, vsmisul ne me boleshe tolkova mnogo vece, no pak ne mojeh da pomrudna nanikude... za celiq den se izpravih 1put samo s adski mudi za da se izpikaq, cql den lejane. cak na drugata sutrina krustta me otpusna malko i pocnaha da stawam... leka poleka se opravih, no si cuvstvah krustta sensible zone sedmici... mina mi vece samo s mehlema i pocivka... i vreme...
ottogava pich razgrqvam kato lud predi tqga, nikoga ne pretovarvam krustta i kogato ne sum treniral i edna sedmica nikoga ne si skacam na tejkite kilogrami.
Ste se radvam ako sum ti pomognal s nesto
pozdravi