Казах може да му потрябват две седмици, а не, че след всяка тренировка трябва да се почива толкова. В повечето случаи наистина два - три дни са достатъчни. Нали и аз споменах нервната система, на нея може да и трябва и повече време, отколкото на мускула. Не е задължително да се тренира с голям обем, една тежка серия до отказ понякога е достатъчна. Тренирането до отказ е необходимо, макар и не постоянно, но ако не тренираш до отказ, как ще разбереш дали прогресираш? Как ще разбереш, че е време да увеличиш тежеста, или че си способен да вдигнеш повече, отколкото предният път? И не мисля, че способностите за възстановяване на всички са еднакви.