Neznam kolko na4ina ima za orefliavane ,no spored men i drugite koito go pravihme -mnenieto ni e 4e e dosta trudno-tova e kato vstuplenie ,no ne se plashete.1 HRANENE tova e klu4a i kum orelefiavane i kum ka4vane na ka4estvena masa-zna4i li4no az koeto pravih e spirane na vsikakvi vuglehidrati.Zapo4nah purvo dri dena bez-zarejdah(po-natatuk shte vi obiasnia kak zarejdah)posle minah na 4eteri i sled tova na pet.Ako mnogo mi se iadeshe vuglehidrati -a tova beshe prez cialoto vreme-griziah morkovi ,zele,domati-v neograni4eno koli4estvo.Beltu4enite si nabaviah ot pileshko meso-ne moje da se kaje 4e iadiah 4isto ,no se staraeh.Protein mi beshe zabraneno da pia ,no az pieh ot 90% na Nutradim.Produljavam vuv vtoro pismo