Emi kakvo da ti kaja.Az znam 4e ako ima6 masa za da trenira6 ne e nmogo hubavo da e povi6ava6.Ako tremera6 usardno kakto stana s mene cqlata tazi slaninka 6te stene muskolec.Na mene o6te malko mi trqbva.Emi kato ne treniram az qm:sutrin parvo si piq vitaminite(SupraVit ili Birena maq nai-ve4e)Slqd tova ponqkoga si hapvam PARVO plodat a sled tova i mngo leka zakuska.Az ponqkoga daje samo vitaminite si piq.Taka da obqt.Togava sa6to ne6to leko.Supi4ka, bob, oriz i drugi takiva.Slqdobed kam 3:30-4 sa6to ne6to.Dalo 6te e kompot ili filiq, ne6to ostanalo ot obqt ili ne6to takova.Na ve4erq pak ne6to s koeto da ne se naduvam.No nikoga ne piq dokato qm!Moje na den nai-mnogo 3-4 filiq hlqb.Vednaj sedni4no meso i riba e mnogo polezno ako pravi6 trenirovki za tricepsa.O na-nai hubavo e samo SUTRIN 2-3 surovi qica da gi izpie6.Te poddarjat muskola da ne spada!Tova e receptata koqto se izpolzva ako ima6 masa i iska6 malko da e povi6i6!No ako nqma6 masa:Edna sednica qde6 po malko(Kato tova koeto ti kazah po gore),a sled tova edna i polovina malko pove4e!Tova e ot mene!NA mene mnogo mi pomogna!Dabo i na tebe.Iskam da te pitam.Znae6 li nqkakvi uprajneneiq za koreme, rakata i krakata.I az znam mnogo mo ako moje kaji ne6to pak!Pi6i ni na e-mail:ltrr_asgr_bg@abv.bg BYEEEE MAN!!!