То е ясно, то е ясно ама май нищо не ти е ясно Аминокиселините са много повече от 20 вида. 20 са тези дето изграждат протеините. От тях 8 са незаменими което значи че задължително трябва да се приемат с храната и организмът не може да си ги произведе сам. Не знам как си го изчислил тва, че във всеки зеленчук липсва точно по 1 аминокиселина Всъщност в зелечуците си има всякви аминокиселини, но не са най-подходящия източник просто защото повечето от тях не са особено богати на такива и за да си набавиш толкова протеини колкото от една пържола ще трябва да изядеш тонове 'тревни' изделия
Хората си купуват аминокиселини щото се смята че те директно 'влизат в употреба' тоест няма нужда да се разграждат както протеините. Само че човешкия организъм не е пригоден за консумация на аминокиселини и като минат през стомаха около 50% от това което си изпил отива на кино . Та накратко аминокиселините са добър избор но само ако имаш много излишни пари за да си набавяш достатъчно.