|
Тема |
Re: aide pohwalete se de [re: support] |
|
Автор | pin (Нерегистриран) | |
Публикувано | 16.05.02 10:58 |
|
|
tazi godina za perioda jan-mar svalih 13 kg kato talijata mi ot 102 stana 89-90 sm. ne mi se pojaviha plochkite obache i sledwashtija mesec otnovo shte pochna da otslabvam.
principite bjaha
sutrin 4 pati sedmichno predi jadene 20-40 min bjagane na patechka ili drug ured kato orbitrek naprimer
na obed parzhola s salata
sled 15 chasa ne sam jal vaglehitrati - za vecherja samo pileshka parzhola 1-2 br.
doza protein predi ljagane
kam 3-tija mesec sam pil L-carnitin, Cutting Gold, Hydroxy Stack no ne mislja che imashe goljama dalavera kato imam predvid parite koito hwarlih za tjah
prez towa wreme ne sam jal hljab, sladki raboti sashto (az i ne sam im goljam fen)
izbjagwal sam kartofite, parzheno ne sam jal i t.n.
loshoto e che swalih i mnogo muskulna masa - rakata ot 42.5 stana na 39.5
twa e nakratko
|
| |
|
|
|