за отговорите..
правя лег преса но от тогава не съм имал мускулна треска на краката,както имах винаги от клека..за корема-там е ужас..вдигане на крака и прочие уж безопасни упражнения -продължава да боли..
лекарите не намериха асболютно нищо чрез снимки и прочие следователно не могат д ами помогнат..предположиха,че съм прищипал временно нерв който е раздразнил едикаквоси, но в момента на снимките всичко е ок..което не означава че не ме боли де..

Въпрос към елия, в качеството и на аеробен специалист:
какви упражнения за корем на тепих /тези на които им викаме женски обикновено/ би могла да ми препоръчаш и тепиха гаранция ли е за ненатоварване на кръста?

А за машината от метро..имам нещо подобно, ама май файда няма от него голяма..
успехи на всички!