Za men tazi trenirovka e za na4inaest i pove4e ot 1 do 2 meseca ne si zaslujava da se pravi tai kato ste spres da progresiras.Mislia 4e za po-pravilno triabva da razdelis golemite muskolni grupi v tite dni,da dobavis trenirovka za kraka i da uveli4is s po edna seria tezi za gardi,grab,ramene,a da namalis s po edna tezi za racete.uspeh