Виж сега, пак се оптитваш да ме направиш чичо Доктор Ти сам си решаваш. Ей, на - аз преди 2 месеца си контузих рамото. Ако някой беше питал тук за нещо подобно щях да му кажа това което казах и на теб. Само че аз реших просто да си дам почивка и да изчакам контузията да отшуми. Може и да съм направил добре може и да съм сгрешил. Както и да е то си касае само мен. Ако сега ти кажа "Абе, споко, щом е само 1 см нямаш проблем", утре ше земе да стане някой сакатлък и аз ще изляза виновен

А за аминокиселините - това са може би най-добрите суплементи. Всъщност те са "тухличките" дето ти изграждат мускула. Белтъчините които приемаш се разграждат до аминокиселини в тялото ти. Ако приемаш аминокиселини те не се разграждат а направо "влизат в употреба". Въпреки, че са практически безвредни и тук си важи правилото да не прекаляваш. А и си има най-различни видове аминокиселини - трябва да разбереш от какво точно имаш нужда.