Ti sam pretseniavash kakvo ti deistva nai dobre,prosto triabva da se sledish i mozhesh da si vodish dnavnik.Az lichno sum dovolna ot trenirovkata si zagrub i gurdi i ne sum ia smeniala ot 5 godini zahtoto sum otkrila che tova koeto pravia produlzhava da mi deistva.Inache e absurdno da sravniavash razlichnite vidove sportove i tihnite trenirovki.To e iasno kratkite natovarvania kato sprintove i dr sa za sila i suotvetno i trenirovkite sa takiva a drugite kato maraton za izdurzhlivost a box,karate i dr. za burzina i suotvetno taka se trenirat.Pravi si izvodite.