znachi tova s razlichna trenirovka vseki pyt e viarno, no ne chak tolkova drastichno.
:)
reazlichna trenirovka e i tova da vdigensh niakolko kg poveche, da napravish oshte edna seria ili prsoto da izpolvash forsirani serii, ako ne sa ti postoianna praktika. Reda na uprajneniata e mnogo vajen.
Naistina principita na djo :) pomogat :)
primerno prediztoshtenieto.
izpraskai edin flais za gyrdi i posle go udari s bench pres. Glei kvo stava.
Nishto che shte vdignesh po-malko n alejanakta sys shtangata, no gyrdite ti shte izgoriat i sht ese umoriat mngoo poveche otkoloto tricepsite ti.
tova e prosto edin primer.

no pain - no gain

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите