Няколко неща ми станаха ясни от "съветите" ви....
Първо....никой тук си няма и приблизителна идея какво е това interval training.
Второ....тук няма нито един инструктор по фитнес.... ако трябва да направя асоциация примерно с футбола...тук сте само футболисти, и няма нито един с треньорска или методистка подготовка...
Трето...че си нямате и идея, че с фитнес се занимават както млади хора (момичето за което питах е на 22) така и възрастни хора...което ме навежда на мисълта, че май само помпате мускули и говорите обще приказки базиращи се на впечатленията от собствените ви тренировки...

За мен темата е приключена....ще има следващи...
Дотогава примерно се запознайте с interval training - може да ви е полезно...

Елия