nuzno e da powishish muskulnata si masa pone malko. razbira se che e wuzmozno ako ne priemash chista (bez maznini) hrana i ako ne izbqgwash prostite zahari da kachish i izwesno kolichestwo maznini. edwa wposledstwie da tursish relefa.
ako powishish lichnoto si teglo na 80kg i sled towa swalish do 70 bi izglezdal znachitelno po-dobre otkolkoto da swalish ot 68.
razbira se towa e spored moeto skromno mnenie.


uspeh : Velizar Simeonov