Не смея да давам съвети за количеството протеин, което да се приема, но следвайки съветите на специалистите за около 3 гр./ кг. телесно тегло прецених сам за себе си, че мога да взимам двукратно доза от около 50-60 гр. (на ден). Това е малко по- малко от тези препоръки, но при опит да увелича еднократния прием на няколко пъти получих "дискомфорт в коремната област", съпроводен с отделяне на газове. При мен нещата са по- различни, тъй- като съм растителнояден (не ям никакви животински продукти) и се храня разделно и поради тази причина взимам протеина на два пъти през деня: веднъж между храненията и втори път веднага след тренировка.
Има дни (когато не е тренировъчен), в които взимам еднократно доза от 50-60 гр., а понякога дори и рядко пропускам. Според моите принципи се нуждая от малки прекъсвания на приема па точно този вид концентрирани продукти.
За съжаление през последната седмица в този магазин няма соев протеин. Тъй- като е вносен все още е задържан на митница. Обещаха да имат в началото на следващата седмица. А иначе там има и млечен протеин- около 24 лв./кг.