Zdravei old_moon,prochetoh vsichko koeto si napisal i mislia che imash pravo,no nedei zabraviai edno povecheto go praviat samo za udovolstvie a ne za da hodiat na sustezanie,a povechkoto ot programata kojato si napisal,spezialno za tichaneto i kondizionniat trennig e za Bodybilderite,verno che nai golemiat efekt se poluchava kogato kombinirash vsichko pravilno no mislia che ne vseki ima dostatuchno vreme a i vuzmojnosti vsichko struva parichki,neznja tochno vuv BG kakvi sa zenite no vse pak!A za pisaneto,javno che obichash naistina da pishesh mnogo no ima i drugi takiva kato tebe,hihihihihihi no kogato povecheto ot mneniata po temata suvpadat niama smisul da se povtariame,shte ima hora koito si misliat che veche prepisvame edin ot drug!NO za Dietata(ako moje taka da se nareche)po tochno e pravilno hranene,naistina chovek triabva da izhuvrli mnogo neshta ot dneshnoto si menu,pueshki gurdi,oriz i ananas,plodove i zelenchuzi,a ot mazninite ot vreme na vreme triabva da se poemat kakto sam znaesh zashtoto igrajat mnogo vajna rolia,ai za da imash kakvo da izgariash,maslinenno olio ´se preporuchva i t.n. az sushto moga ziala disertazia da napisha po tazi tema no niama smisul rano ili kusno kogato chovek naistina se interesuva ot neshto go postiga i sam,a i mislia che vseki triabva sam da si izgotvi plana si na rabota i da ustanovi kakvo e nai efektivno i dobre za nego,pri vseki e razlichno.Ta taka az shte prekluchvam no ako ima oshte neshto za koeto sum propusnal(a to ima dosta neshta no mislia che niama smisul vsichko da pisha)sorry prosto niamam mnogo vreme da pisha vuv tozi moment zashtoto triabva i da se raboti,mnogo uspeh na vsichki fitness-maniazi i do skoro,ako ima vuproscheta pitaite,bye!