nikita, ako ne mi se pisheshe hich, niamashe da izpisha tolkova, vse pak edv ali ima po-dylgo izkazano mnenie ot moeto.
kazvash che povecheto neshta gi znaesh, a izpolzvash li gi?
znachi pochvash s 50 minuti kolelo, i posle aerobni uprajnenia .. i drugi raboti. aham.
chudia se kakvo pravish v klub "kulturizym"
ta tezi 50 min. kolelo sa ti tochno aerobna deinost.
no se chudia i v kakvo tempo gi pravish.
ako imash vyzmojnost da si chetesh vestnika prez tova vreme, znachi nishto ne pravish.
davai vsichko ot sebe si prez tezi 50 min. nakaji tialoto si kakto podobava.
pomni NO PAIN - NO GAIN !!! I ne shvashtai doslovno tova. Znam, che ne ti e nujen "raztej" v bukvalnia smisyl. A pobeda, uspeh i rezultat v tova, koetop vyrshish.
pitash koe e po-dobre da biaagsh 5 km v umereno tempo i 2,5 km v po-byrzo tempo. Ami i dvete. Prtosto gi reduvai. No ti kakto kazvash, mai ednata sedmicva v sybota shte biagash 5 km, a drugata sybota 2,5 km.
i tova, che slagam takivba chovecheta, ne oznachava, che sym gneven. Prosto te me kefiat nai-mnogo i mi stava smeshno, kato gi vidia