|
Тема |
Re: ? за Спутник [re: Ивaн] |
|
Автор | Mитko (Нерегистриран) | |
Публикувано | 18.12.06 14:23 |
|
|
Еиии имах работа и закъснях за разговора.Иване доколкото си спомням ти си лекичак и караш редовно поне по 40км. на ден.Аз следвам при всички случаи правилато за каданса 100-105 об/м на равно и най-малко 80 на изкачване.Дали съм уморен или съм на разходка старая се да спазвам.Вече като се хвърля на по-яко каране първо дигам каданса а после слагам на тежка.Щом е равно при тебе или даже хълмисто/скачки/ вземи 11/23.При положение, че не си от хората с висок каданс ти препоръчвам.Пример-нашия общ старт за ветерани е 60км. средна 38км/ч и съм карал 53/11-17/.
|
| |
|
|
|