Sa tehnikata njama da se obajdam ;-) Predlaganeto e goljamo, no ne se ishvarljaj v zenata ... Sa vilkata - obiknoveno optional se predlaga i carbon.
Sa trenirovkite:
1. Nameri si klub, ina4e shte se pobarkash ot skuka da vartish sam. A i trudno se poddarja tempo.
2. raboti varhu tehnikata, ravnomerno pedalirane, leki predavki, okolo 100 ob/min.
vajno e sagrjavaneto parvite 10-15 km. Predpolagam imash knijki, polsvaj gi, tam e opisano vsi4ko. Sa hraneneto sashto. Poemaneto na hrana se po4va sled 60-70 km pri dalgi etapi. Nikoga ne se 4aka do ogladnjavane, 4e togava ne mojesh da se priberesh. Banani, barso rasgrajdashti vaglehidrati...
3. Israboti si plan sa trenirovki. Sa sila(planinski etap shte e trudno ;-)), sprintove i dalgi tapi sa isdrajlivost(100-150 km). raboti i sas tejesti sa obshta kondizija i isgrajdane na muskulaturata.
I nikoga ne tragvaj sam na dalgi etapi.
Vij naj-dobre kakvo pishe po knijkite... Shte si otgovorish sam na mnogo vaprosi.
uspeh
martin