|
Тема |
Re: mahni shkembeto .... [re: DJ_MAD] |
|
Автор |
oly (ентусиаст) |
|
Публикувано | 13.04.01 11:17 |
|
|
Абе, дигам дигам а коремчето не пада. Само краката стават стабилка за зимния сезон. А тва с коремчето най полза има тичане с найлонов плик увит около кръста за да се потиш точно там. Или работа за долна коремна преса. Забелязали ли сте че повечето хора нямат проблеми с коремните преси да речем без подготовка повечето добутват 100 . Това ре горна коремна преса. За долната се прави следното. Заставаш някъде така че да ти висят краката опънати, в ръцете наптимер си подпрян на лакти (уред за кофички върши работа) и вдигаш краката колкото можеш по-нагоре и повече пъти.
Да ама кофтито е че това упрашнние е много изморително и хич не е приятно и затова не се прилага често. самите мускули там са по слаборазвити подобно на тези на бедрата отзад.
-Oly-
|
| |
|
|
|