Не съм виждал по Олимпиадите да пият вода по време на тичане, а и 1 километър не е нищо особено, така че по-добре не. Виж преди тичането да се пие малко вода (100-150 мл) е много добре. Аз лично, преди тичах по 4.5-5км и винаги пиех по 2-3 глътки вода по време на (около) 800-я метър. Това ме предпазваше от прегряване, и финалният спринт винаги ми е вървял доста добре. Вече тренирам на друга схема, т.нар. "Тест на Купър" - максималното разстояние, което можеш да изтичаш за 12 минути. По мое мнение, това е най-добрата тренировка, понеже съчетава издръжливост и сила.

Казваш, че не можеш да поддържаш състезателно темпо за 1 км... Да не би да си се претоварила? Хвърли един поглед на тази статия

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите