имам 4 видеокасети с тае-бо.
първата е въвеждаш курс на основните удари и ритници,за да се усвои правилната техника на изпълнение.
втората е тае-бо за начинаещи-около 25 мин. със загряването и разпускането.
третата е тае-бо за напреднали-40-45 мин.,но е много интензивна и ако днес я направя-утре няма да успея т.е. 1 път в седмицата.
четвъртата е 10-15 мин.-в случай,че времето ти е ограничено.
препоръчвам ти да си намериш нещо подобно.предимствата са:правиш ги когато имаш време;спазваш твое темпо-можеш да спреш по всяко време,защото,ако в залата никой няма да те чака да си направиш бройката,а ще преминат към следващият удар или ритник-и каква ти е ползата,тогава?!у дома просто натискаш пауза-довършваш си упражнението и продължавате със следващото.освен това си спестяваш доста пари..и мн.др. предимства.
и...наистина си струва да се заемеш с това!след 2-3 месеца ще видиш ефекта.успех!