Тези неща ги знам. Просто не бях правил досега такива набирания. По навик, от години си ги правя с широк хват. Ръкохватката, която имаме в залата е много неудобна, в смисъл, че се премята над лоста, без да се закрепи неподвижно, което води до въртене и клатене по време на набирането. Неприятно е, но пък от друга страна, прави упражнението по - трудно и изисква по - стриктно изпълнение и контрол. Аз лично имам хлабави стави, и не ми пречи дърпането зад врат, но си прав, че изобщо не е толкова ефективно,особено за ширина, колкото казват някои. Реших засега да се спра на тегленето зад врат в едната тренировка (свикнал съм с него) и набирания с успореден хват в другата тренировка. Просто искам да има малко разнообразие. Освен, че при успоредният хват амплитудата е по - голяма (което е по - добре), то и ръцете са в по - силна позиция. Точно ръцете се явяват лимитиращ фактор при тегленията, понеже обикновенно отказват първи.