Не мога да разбера защо въобще някой друг трябва да ти казва колко да тежиш, огледало нямаш ли? Просто работиш върху себе си докато почнеш да се харесваш как изглеждаш.
Ако искаш количествен показател, гледай процента мазнини, не килограмите. При равни други условия, човек който тежи 70кг с 5% мазнини винаги ще изглежда по-добре от някой дето тежи 80кг и е с 20% мазнини.
За мъж е препоръчително 10-12% откъм здравословна гледна точка. Пък и е доста вероятно да изглеждаш достатъчно добре при такъв процент.