Ами човеко, според мен най-добре е да експериментираш и да видиш как точно като бягаш, ще е оптимално за тебе. Аз установих че има един такъв стил в който краката се движат от само себе си. Не подскачаш много, крачката не е много широка и не вдигаш високо крака. Установих също че проблемното схващане обикновенно е по нанадолнище(бягам в пресечена местност) и се оправя по нанагорнище, :)) странно все пак.

За НСПВ то - ами те са си клас обезболяващи и противовъзпалителни. Аспирина е най-младшият им представител. Неговите по-големи братя - Diclofenac(познат като Feloran, Diclofenac Duo, Katoflam и т.н.), Ketoprofen (Profenid gel, Fastum gel и т.н.) Ibuprofen и други. Проблема с тях е че колкото по-силно действие имат, толкова повече дразнят храносмилателната система, така че не се препоръчват за дълга употреба. Тези за мазане обикновенно също имат добър ефект, но трябва да се прилагат с доста втриване :)))) това е вид масаж също.

Нелекувана възпалението на надкосницата при почивка обикновенно отшумява. Обаче ако се комбинира със продължаващо натоварване - ситуацията става зле. Аз си спомням, че бях решил да действам на принципа "клин - клин избива" и продължих да натоварвам. В резултат едвам ходех. Според масажиста при който ходех, който е бил рехабилитатор на някакъв футболен отбор, при тях също било често срещано и според него хич не е за пренебрегване от здравословна гледна точка.