Много хубаво,че си се сетила да отвориш тази тема.Трябва да отбележа,че аз много държа на разтягането след силовата тренировка.Сякаш мускулите ми го искат,от вътре ме кара някак си.Ще си призная,че разтягането го правя малко хаотично,така,че ,ще е върха,ако подшушнеш някое упражненийце,както си си наумила.Аз правя упражнения от балетния екзерсиз,като батмани,плиета и т.н,като ги комбинирам с.......каквото ми дойде наумНо нали го правя за собствено удоволствие,накрая все пак резултата е положителен.Обаче,друго си е,нещата да са систематизирани.Така че,чакам с нетърпение,какво ще предложиш.