и аз съм чувал тва за повторенията, ама май нулите малко са объркани
палми ранчев(бивш тренер на националите по бокс) го чух да казва за 1000повторения на комбинация. е разбира се с 10000 повторения ефекта ше е по-голям

жалкото е обаче, че типичните упражнения в които се развива инстинкта трябва да се правят с патньор. например аз цял ден мога да си правя у нас ляв, десен, ляво кроше, десен ъперкът, крака......но например за да имам нужния рефлекс когато някой ми прави на мен кроше аз да направя ескиваши, трябва наистина някой да ми прави кроше

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите