|
Тема |
Re: Umorata [re: galopante] |
|
Автор |
дъждoвнa (@) |
|
Публикувано | 24.05.02 14:09 |
|
|
Обикновено се правят упражнения, свързани с реакция след сигнал. Например спринт (може и 20 метра да е), но с различна изходна позиция..Легнал по корем, по гръб, седнал и каквото още се сетиш.
Друго упражнение е бягане на място с леко темпо, като по сигнал темпото се усилва до максимум...
Когато се работи в партер началната позиция е двамата да са седнали и опрели гърбовете си. След "хаджиме', т.е. сигнала за начало, трябва да има реакция, за да започне схватката.
Изпълняване на хвърляне ( техника) пак по сигнал...
Както виждаш всички упраженения, които знам, са свързани с помощта на друг човек...
|
| |
|
|
|