|
Тема |
Re: Моля помогнете!!!!!!!!!!!! [re: sauron] |
|
Автор | Jung (Нерегистриран) | |
Публикувано | 11.08.07 18:23 |
|
|
Здравей,
Мисля, че нещото, което получаваш, се нарича паническа атака, от която има разклонение към агрофобията. Самият аз получавам това от началото на годината - потене на ръцете, притеснение, че ще се случи нещо ужасно и не съм на сигурно място, напрегната, смъдяща болка в гърдите, понякога и в гърлото, сърцебиене понякога над 100 удара в минута, страх от умиране (най-вече сърдечен удар)... Получих същото преди два часа в тролейбуса. Разсей вниманието си, концентрирай се върху нещо друго, мисли логично, че нищо не може да ти се случи при такава атака, дишай дълбоко и бавно, с леко задържане на дъха при поемане - аз така се самотретирам.
Има една книжка на английски, която се казва Panic Away и помага почти на всички онези, на които не им е помогнала конвенционалната терапия. Имам я на ПДФ, но още не съм я чел.
|
| |
|
|
|