|
Тема |
Re: я [re: пороят] |
|
Автор |
mo32® (Naan_kadavul) |
|
Публикувано | 19.06.12 13:21 |
|
|
Освен упражненията, ще предложа и нещо малко по-нетрадиционно: костно дишане. То е като продължение на илачите и "физиотерапията".
За препоръчване е да легнеш по гръб (шавасана), ако болката позволява и да релаксираш цялото тяло. После започваш да "дишаш" с пръстите на краката, с глезените, с подбедреницата, коленете, пищяла и стигаш до таза и опашната кост.
Първоначално е не се усеща нищо, но с времето усещанията се променят. Добре е да се визуализира костта и да си представиш, че си в нея. Да се усети затопляне и като "отпускане" на самата кост. Разбира се, става въпрос за енергия в костите, а не за въздух. (На китайски ци означава дъх и енергия)
Имам чупен таз и ми бяха казали лекарите, че няма да мога да бягам нормално т.е. ще имам затруднения в движенията. Зарасна що годе добре, но когато почнах да практикувам костно дишане, едва тогава разбрах колко неестествено усещам тази кост. След няколко месеца нещата се наредиха.
Провери и за прищипан нерв. За всеки случай.
___________
|
| |
|
|
|