|
|
| Тема |
 Re: я [re: пороят] |
|
| Автор |
Lord_Darth_Vader (power) |
|
| Публикувано | 23.06.12 21:01 |
|
|
|
като каза табуретка, та се сетих за едно елементарно упражнение, което много помага в такива случаи. лягаш по гръб на една табуретка, и бавно се плъзгаш назад, като отпускаш прешлените на гърба един по един, от врата до опашната кост, като в крайно положение сивече почти легнала на пода, а таза и краката са останали на табуретката. Това упражнение беше описано в една от първите книги по йога у нас, някъде преди 30-тина години и поне за мен имааше доста добър ефект. Всъщност това беше първото ми упражнение от йога.
А иначе крокодилските упражнения са перфектни за този проблем. И ако добавиш ралото, главоколянната, лъка, скакалеца и обтегача, след месец не би трябвало да имаш никакви проблеми. И може би най-важното - подходящ матрак за спане!
Успех!
Силата е нищо без контрол!
П.С.
а тези болки, така както ги обясняваш, най-вероятно са причинени от възпаление на връзката на мускулите със ставите. Ако това е причината има едно лекарство "Профенид", което има много добър дфект, но, разбира се, това е само лекуване на възпалението, а упражненията са профилактиката, за да не се налагат лекарства!Редактирано от Lord_Darth_Vader на 23.06.12 21:06.
| |
| |
| 
|
|
