Taka i predpolagah,4e te interesuwa Lotosa.Zatowa i ti zagatnah za tazobedrenite stawi.Problema za owladyawaneto na lotosa e ne winagi w kolennite stawi.Wyarno e,4e te se prenapryagat i otgowaryat s bolka i ne daj si bo6e da hronificira bolkata.W kolyannata stawa po4ti nyama rotaciya.Tya e ednoosna i samo se zgawa i razgawa,A kogato se opitwa6 da sedi6 w Lotos napryaga6 strani4nata kolyanna wrazka.Poneje tazobedrenite wrazki i kasi muskuli okolo neya ne sa ti dostata4no raztegliwi,se opitwa6 da rotira6 kolyanoto,za da si sloji6 podbedricata na protiwopolojnoto bedro.Towa e edna ot pri4inite da bolyat stawite i dosta gruba gre6ka.Predi da opita6 da sedi6 w Lotos,owladej Diamantenata poza,glawokolyannata s zganoto bedro (kolyanoto da opira poda).Ili mnogo dobro uprajnenie e da koleni4i6 (na meka postelka!!),da sabere6 stapalata,kolenata otdale4eni wstrani,da se podre6 na lakti i da otpuska6 bawno taza nadolu kam poda.stapalata da si ostanat zaedno.I ne zabrawyaj,4e bolkata e signal,4e ne6to ne prawi6 kakto tryabwa (nasilwa6).I o6te ne6to:gawkawostta na muskulite se postiga naj-bawno i se gubi naj-barzo.Redownost,postepennost i tarpenie.I ako iska6 da ima6 gawkawi stawi zabrawi sa wsyakakwi sladki ne6ta!Uspeh