медитация може да означява различни неща за различни хора, но има проверени методи.
примерно медитация върху върха на пламъка на свещ.
освен ОМ може да си повтаряш "ще се подобри положението ми", при болезнено състояние
"ще оздравея", от Библията "Бог е Любов".
Също може да опиташ като ходиш да стъпваш първо на пръсти, след това на пета.(и да не задравяш)
Посочените техники може да изглеждат прости, но имат значение. В йога има степени.
приложението на йога, ежедневната практика, според мен е по-ценна от четене на книги,
които биха останали неприложени.
Може да има значение и твоята възраст,(ако не е секрет)