Здравей Никита,
16 години е добра възраст да започнеш практикуване на Йога. Лично аз започнах на 15, по примера на най-добрия ми приятел, който пък беше въведен в Йога от негов учител в гимназията. Основното обаче го научихме от книгите. Тогава (1975 г.) те бяха малко и не дотам добри. Имахме обаче щастието да получим от Венци Евтимов две добри книги от Дхирендра Брахмачари (на английски). Приятелят ми, който учеше в езикова гимназия, ги преведе и така почнахме по тях. Първо започнахме с първата част, т. нар. вяями, т.е динамични йогистки упражнения. Препоръчвам и на теб да почнеш с тях за поне година-две. Те приличат на гимнастика, но всъщност са истински и много фини йогистки практики. Ако ги съчетаеш с практикуване на очистителни процедури, напредъкът ти ще бъде много бърз. Сред тези процедури е и повръщането на вода - двете техники "кунджала" (слон) и "вагхи" (тигър). Те далеч не се правят всеки ден и не са подходящи за всеки. "Слон" се прави обикновено по-интензивно през пролетта, когато времето се затопли. През зимата се увеличава т. нар. капха доша(понятие от Аюрведа, което обозначава съвкупност от процеси в организма и основен фактор в неговото функциониране). Едно от проявленията на капха е слузта, която през зимата е "втвърдена", "замръзнала", но със затоплянето на времето тя се "разтапя" и задръства каналите в тялото. Именно тогава се прилагат очистващите процедури, включително "слон", за да се изчисти тази слуз, която може да доведе до разболяване (при което високата температура ще я "изпари"). През другите сезони "слон" се прави обикновено веднъж седмично, един вид измиване на стомаха, както си мием тенджерите и другите съдове. През зимата пък е по-добре да не се прави изобщо, тъй като "слонът" увеличава една друга доша - вата, която особено през зимата не трябва много-много да се дразни.
При всички случаи това повръщане на вода далеч не ет олкова неприятно, както може би звучи, то не е като повръщането на храна при някакво заболяване или натравяне, от каквито случаи всички имаме лоши спомени. На много хора им става дори любимо упражнение, защото след него човек се чувства доста ободрен и тонизиран за целия ден. По тази причина дори и хора, които иначе не практикуват Йога, правят "слон".
За вегетарианството - като бях на твоите години ръководех една група по Йога (тогава им казваха "школи") и на всички, които идваха, им казвах, че веднага трябва да се откажат от месото, ако искат да практикуват Йога. Младостта е винаги много радикална и безкомпромисна. С годините човек става по-умерен в претенциите си към другите хора, пък и има вече доста повече познания. Накратко казано, не е необходимо да ставаш вегетаринка, за да почнеш да практикуваш Йога. Когато ти си яде месо, яж без никакви притеснения. Трябва обаче да знаеш, че ако практикуваш усърдно, ще дойде един момент, в който от само себе си, без никакво усилие на волята от твоя страна, желанието ти да ядеш месо ще намалее и в един ден ще изчезне. Това си е естествен процес и няма нужда да го форсираш. Лично аз станах вегетарианец на третия месец от практиката ми. Много хора казват: "Аз нямам воля за такова нещо". Това не е въпрос на воля, никаква воля не е необходима тук. Нищо в Йога не се прави с насилие, с напъване, със стискане на зъби. Храненето - какво ядеш, какво ти е вуксно и какво не - е просто въпрос на навик. Преминаването от месна към безмесна храна е смяна на навици. След като тази смяна бъде извършена, месото за теб просто престава да съществува, изчезва някъде в небитието, макар всеки ден да минаваш покрай огромните щандове за месо и колбаси. За тези 26 години никога, в нито един момент не ми се е прияло месо (а преди това си хапвах доста), не съм се "изкушил" И това е станало без ни най-малко усилие на волята. Единственото, което е необходимо, е да не се поддаваш на внушения от родители, приятели пр., когато започнат да ти говорят какви незаменими аминокиселини, витамини и пр. имало в месото, без които не можело и пр. Едва ли не, ако не ядеш няколко месеца месо и ще се разболееш и не знам какво. Много хора (стотици милиони) по света са вегетарианци по рождение ( сред тях са и моите деца, дъщеря ми е малко по-малка от теб), пък са си живи, здрави и жизнени). Следвай инстинкта, интуицията си, вместо да се доверяваш на изфабрикувани теории, които всяка година се сменят.
Ако трябва да бъдем съвсем точни, йогите не са вегетарианци, вегетарианството е нещо различно от Йога. Йогите приличат на вегетарианците само по това, че също не ядат месо, риба и яйца, но йогисткото хранене в неговата цялост е нещо доста по-различно от обичайното вегетарианство. Това е обаче много обширна тема, а аз и без това се разприказвах много.
С две думи, продължавай си, без да се тревожиш, че не си вегетарианка, че не правиш нещата точно и пр. С времето всичко си идва на мястото. Единственото, което има значение, е да бъдеш решителна в намеренията си и постоянна в практиката си - т. е. да не пропускаш ден без практика, ако ще и по 15 минути да е. Ето това е трудното в Йога. Другите неща, които те тревожат, не са никакъв проблем.